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Autore: Pietro Spagnulo
E' la descrizione completa, passo dopo passo, del programma antipanico a cura del Centro Ricerche sulle Applicazioni della Mindfulness alla Psicoterapia della SIPE, condotto dall'autore a Roma e Salerno, ed a Milano dal Dott. Stefano Marchi, ed è esposto con il consueto stile lineare, semplice, pratico ed immediatamente fruibile.
Con Ansia e panico, l'autore raccoglie l'eredità del best seller Ansia e attacchi di panico che ha aiutato per dieci anni, nel corso delle successive edizioni, migliaia di persone a superare il problema, ed è stato stato "prescritto" per anni dai terapeuti ai loro pazienti, ma va ben al di là del suo precedente successo, sviluppando i temi e gli strumenti più recenti ed avanzati (già parzialmente esposti in una sua opera più recente Disturbi d'Ansia e Panico - il programma ACT) in un insieme armonico ed efficace.
Stiamo parlando dei programmi più avanzati oggi conosciuti per il trattamento non solo dell'ansia e del panico, ma di un gran numero di disturbi e problemi psicologici, che vengono raccolti sotto il nome di Terapia cognitivo comportamentale di terza generazione.
La nuova terapia, detta, a ragione, di terza generazione, rappresentata dai ben noti protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) e ACT (Acceptance and Commitment Therapy), supera alcuni limiti della terapia cognitivo comportamentale standard introducendo la pratica della mindfulness ed utilizzando un nuovo modello di lavoro basato sull'analisi funzionale per disinnescare alla radice gli automatismi sintomatici ed acquisire un salutare disincanto verso tutti i meccanismi a volte tortuosi ed autodistruttivi della mente.
Nel libro vengono dunque esposti, passo dopo passo, con esempi, esercizi, schemi, e un'infinità di consigli pratici il meglio delle tecniche sempreverdi della terapia standard, integrati con gli strumenti più avanzati, validati dalla ricerca scientifica e dall'esperienza clinica.
Contenuti dell'opera
Cosa sono l'ansia e il panico e quali sono le loro cause * Apprendere a calmarsi * Calmarsi ovunque ed in qualsiasi situazione * Riconoscere e superare i pensieri catastrofici * Fatti esterni e processi interni * Pensieri, emozioni e sensazioni fisiche * Cosa fare quando siamo in "panico" * Esporsi alle situazioni temute * La mappa della vita * Vivere il presente * Superare le ricadute.
Gli esercizi di mindfulness esposti nel libro sono integrati con una guida AUDIO dell'autore ESERCIZI GUIDATI DI MINDFULNESS |
Ansia e panico
